YTFITNESS

上記画像、20代男性のお客様 筋トレ初心者からスタート。 食事管理と週1〜2回のトレーニングで身体が大きく変化。 パーソナルジムに通ってるのに痩せない。 パーソナルジムに通えば絶対痩せると思っていませんか？ 実は、通っていても結果が出ない人には共通点があります。 今回は、港区で多くのお客様を見てきた中で感じる“パーソナルジムに通ってるのに痩せない人の特徴”を本音で解説します。 1. 運動だけで痩せようとしている 週1回だけ頑張っても難しい 普段の食事・睡眠・歩数が超重要 「筋トレしたからOK」が落とし穴 実際、食事改善だけで見た目が変わる人も多いです。 2. 毎日体重を気にしすぎる 女性は浮腫みで1〜2kg普通に変わる 短期で一喜一憂すると続かない 大事なのは“見た目” 数字より比較写真です。 3. 有酸素ばかりやっている 食事管理なしの有酸素だけは効率悪い 筋肉量が落ちやすい リバウンドしやすい 4. 最初から完璧を求める 毎日自炊 お菓子ゼロ 週5筋トレ 継続できるレベルから始める方が結果出る 5. 自分に合わないやり方をしている SNSの真