YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。実際にお客様の中には、ジムで週1回のトレーニングからスタートし、体脂肪の減少や姿勢改善、筋力アップと、効果を実現された方が多くいらっしゃいます。大切なのは回数だけではなく、1回の質と日常生活の過ごし方です。 ジムは週1回でも効果がある？ 「ある。ただし条件がある」 ① トレーニングの質を高める 正しいフォーム 適切な重量 漸進性（少しずつ負荷を上げる） ② 食事を整える 週1時間より、残り167時間の生活習慣が重要。 ③ 自宅でできる軽い運動を取り入れる 散歩 スクワット ストレッチ 実際のお客様の事例 「週1回のパーソナルトレーニングと食事改善を続けた結果、3か月で体重・見た目に変化が出たお客様もいらっしゃいます。」 まとめ 週1回でも、正しい方法を継続すれば十分に身体は変わる。大切なのは頻度だけではなく、継続と質。 港区・麻布十番で週1回から始められるパーソナルトレーニングをお探しの方へ YTFITNESSでは、「仕事が忙しくて週1回しか通えない」という方にも、効率よ