YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。お客様から「筋トレで効いてる感覚がしません」「効いてないと意味ないですよね？」と質問されることがあります。実際には、効いている感覚だけでトレーニングの良し悪しは判断できません。今回はその理由を3つ解説します。 筋トレで効いてる感覚とは？ マッスルコネクションとは 筋肥大との関係 ① 初心者は感覚が分かりにくい 神経系がまだ発達していない 継続で改善する ② フォームが重要 狙った筋肉を使えているか 重量より動作を優先 ③ 感覚だけを追い求めない 重量・回数・フォームも評価する 長期的な成長を見る まとめ 「効いている感覚」は参考にはなるが、それだけでトレーニングの成功・失敗は決まらない。 港区・麻布十番で「効かせるフォーム」を身につけたい方へ YTFITNESSでは、重量を持つだけではなく、「狙った筋肉に効かせるフォーム」まで細かく指導しています。 「効いている感覚が分からない」 「自己流で伸び悩んでいる」 「効率よく筋肉をつけたい」 という方は、お気軽にご相談ください。