YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。筋トレを継続しているお客様から「最近シャツの肩周りがきつくなりました」「昔のスーツが合わなくなりました」と言われることがあります。服がきつくなったからといって、必ずしも脂肪が増えて太ったとは限りません。今回は筋トレによる服がきつくなる？体型の変化を3つ紹介します。 筋トレすると服のサイズは変わる？きつくなる？ 身体が変われば、当然同じ体重でも服のフィット感が変わることはある。 特に筋肉がつきやすい部位では変化を感じやすい。 ① 胸・肩・背中が発達すると上半身がきつくなる 男性の場合は特に、 胸 肩 広背筋 腕 が発達すると、Tシャツやジャケットのサイズ感が変わることがある。 ② お尻・脚が発達するとパンツのサイズ感も変わる スクワットやヒップスラストなどを続ければ、 お尻 太もも の形が変化する。 ウエストは細くなっているのに、お尻周りだけフィットするという変化もあり得る。 ③ 「服がきつい＝太った」とは限らない ここが重要。 同じ「服がきつくなった」でも、 筋肉が増えた