YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。ジムではイヤホンをつけてトレーニングしている方を多く見かけますが、「音楽を聴いた方が筋トレに集中できますか？」と聞かれることがあります。今回は、音楽をトレーニングに取り入れるメリットを3つ紹介します。 筋トレ中に音楽を聴いてもいい？ 基本的には問題ない 集中しやすくなる人もいる ① トレーニングモードに入りやすい 気持ちを切り替えやすい ジムでのルーティンになる ② 集中力を保ちやすい 周囲の雑音を減らせる セットごとに意識を切らしにくい ③ モチベーション維持につながる 好きな曲で気分を上げる トレーニングを習慣化しやすくなる 筋トレ中のイヤホンで注意すること 音量を上げすぎない 周囲の音が聞こえない状態に注意 フリーウェイトでは安全確認を優先 まとめ 音楽は筋肉を直接つけるものではないが、集中して質の高いトレーニングを続けるための道具として活用できる。 港区・麻布十番で集中してトレーニングできる環境を作りたい方へ YTFITNESSでは、種目やフォームだけでなく、一人