YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。身体が変わってきたお客様から「最近、顔がスッキリしたと言われました」「雰囲気が変わったと言われます」という話を聞くことがあります。筋トレだけで顔そのものを狙って変えられるわけではありませんが、身体づくりを続けることで顔を含めた見た目の印象が変化することはあります。今回はその理由を3つ紹介します。 筋トレすると顔つきまで変わる？ 筋トレだけで顔の脂肪だけを狙って落とすことはできない。 ただし身体全体が変われば、結果として筋トレで顔つきも変わることがある。 ① 体脂肪が減ると顔がスッキリすることがある 食事管理＋筋トレで体脂肪が落ちてくると、 頬 フェイスライン あご周り などの印象が変わる人もいる。 ② 姿勢が変わると見た目の印象も変わる 同じ顔でも、 猫背＋頭が前に出ている状態 と、 胸が起きて自然に立っている状態 では全体の印象が違う。 筋トレで背中などを鍛えつつ、身体の使い方も見直す。 ③ 肩・胸・首周りとのバランスで顔の見え方が変わる 男性なら特に、 肩 胸 背中.