YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。筋トレ初心者の方を指導する中で、「何から始めればいいかわからない」「頑張っているのに変わらない」という相談を多く受けます。今回は、初心者が最初の1ヶ月でやりがちな失敗を3つ紹介します。 筋トレ初心者が失敗しないためには最初の1ヶ月が重要 最初の1ヶ月で正しい習慣を作ることが、その後の成果を左右する。 失敗① 毎回違うメニューを行う SNSを真似しすぎない 基本種目を継続する 失敗② フォームより重量を優先する 重さよりフォーム ケガ予防にもつながる 失敗③ 食事や睡眠を軽視する 筋肉は休んでいる時に成長する タンパク質・睡眠の重要性 まとめ 基本を継続することが、最短で身体を変える近道。 港区・麻布十番で筋トレを始めたい方へ YTFITNESSでは、初心者の方でも安心して始められるよう、一人ひとりに合わせたトレーニングと食事サポートを行っています。 「何から始めればいいかわからない」 「正しいフォームを身につけたい」 「効率よく身体を変えたい」 という方は、お気軽にご相談