筋トレ初心者が最初の1ヶ月でやってしまう失敗3選｜遠回りしないためのポイント
7月24日
読了時間: 1分
私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。筋トレ初心者の方を指導する中で、「何から始めればいいかわからない」「頑張っているのに変わらない」という相談を多く受けます。今回は、初心者が最初の1ヶ月でやりがちな失敗を3つ紹介します。
筋トレ初心者が失敗しないためには最初の1ヶ月が重要
最初の1ヶ月で正しい習慣を作ることが、その後の成果を左右する。
失敗① 毎回違うメニューを行う
SNSを真似しすぎない
基本種目を継続する
失敗② フォームより重量を優先する
重さよりフォーム
ケガ予防にもつながる
失敗③ 食事や睡眠を軽視する
筋肉は休んでいる時に成長する
タンパク質・睡眠の重要性
まとめ
基本を継続することが、最短で身体を変える近道。
港区・麻布十番で筋トレを始めたい方へ
YTFITNESSでは、初心者の方でも安心して始められるよう、一人ひとりに合わせたトレーニングと食事サポートを行っています。
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