YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。ジムには大きな鏡がありますが、「あれって自分の身体を見るためだけですか？」と聞かれることがあります。実際には、鏡はフォームや姿勢を確認するためにも使える便利な道具です。今回は筋トレ中に鏡を見るメリットを3つ紹介します。 なぜジムには鏡がある？ 姿勢を確認する 動作のズレを見つける 身体の左右差を確認する ① フォームの崩れに気づきやすい 肩の高さ バーの傾き 膝の向き ② 狙った動作ができているか確認できる スクワット サイドレイズ アームカールなど ③ 左右差を確認しやすい 片側だけ上がっていないか 身体が傾いていないか 筋トレ中に鏡を見すぎるのも注意 首をひねって無理に見る 鏡だけに意識を取られない 必要なら動画撮影も活用 まとめ 鏡は身体を眺めるためではなく、自分のフォームを客観視するための道具として使う 港区・麻布十番で正しいフォームを身につけたい方へ YTFITNESSでは、鏡だけでは気づきにくい身体のクセやフォームまで細かく確認し、一人ひとりに合わせたトレーニ