YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。お客様だけでなく、私自身もトレーニングで重量が伸び悩む時期を経験してきました。筋トレの重量が伸びないのには原因があるため、今回はその改善方法を3つ紹介します。 筋トレの重量が伸びない、伸びなくなるのは普通のこと 停滞期は誰にでもある。 ① 同じ重量・回数ばかり続けている 少しずつ負荷を変える重要性。 ② 回復が足りていない 睡眠・栄養・疲労管理。 ③ フォームが崩れている フォーム改善で重量が伸びるケース。 まとめ 重量だけにこだわらず、原因を一つずつ見直そう。 港区・麻布十番で効率よく筋力アップしたい方へ YTFITNESSでは、重量が伸びない原因をフォーム・メニュー・食事・回復の4つの視点から分析し、一人ひとりに合った改善方法をご提案しています。 「自己流では伸び悩んでいる」 「フォームを見直したい」 「効率よく筋力アップしたい」 という方は、お気軽にご相談ください。 ▼公式LINEはこちら YTFITNESS公式LINE ▼ホームページはこちら YTFITNESS公