筋トレで重量が伸びない原因3選｜停滞期を抜け出す方法をプロが解説
7月24日
読了時間: 1分
私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。お客様だけでなく、私自身もトレーニングで重量が伸び悩む時期を経験してきました。筋トレの重量が伸びないのには原因があるため、今回はその改善方法を3つ紹介します。
筋トレの重量が伸びない、伸びなくなるのは普通のこと
停滞期は誰にでもある。
① 同じ重量・回数ばかり続けている
少しずつ負荷を変える重要性。
② 回復が足りていない
睡眠・栄養・疲労管理。
③ フォームが崩れている
フォーム改善で重量が伸びるケース。
まとめ
重量だけにこだわらず、原因を一つずつ見直そう。
港区・麻布十番で効率よく筋力アップしたい方へ
YTFITNESSでは、重量が伸びない原因をフォーム・メニュー・食事・回復の4つの視点から分析し、一人ひとりに合った改善方法をご提案しています。
「自己流では伸び悩んでいる」
「フォームを見直したい」
「効率よく筋力アップしたい」
という方は、お気軽にご相談ください。
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