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「筋トレを始めたいけど、何からやればいいか分からない」 初心者の方から、このような相談を頂くことはかなり多いです。 最近では24時間ジムやパーソナルジムも増えていますが、最初のやり方を間違えてしまうと、 続かない 怪我をする 結果が出ない というケースも少なくありません。 この記事では、筋トレ初心者が最初にやるべきことを、現役パーソナルトレーナー目線で分かりやすく解説します。 最初から完璧を目指しすぎない 初心者の方ほど、 「毎日やらなきゃ」 「完璧な食事をしなきゃ」 と考えてしまいがちです。 しかし、最初に大切なのは“継続”です。 最初から追い込みすぎると、 モチベーション低下 疲労 ストレス につながりやすくなります。 まずは週2〜3回程度から始めるのがおすすめです。 正しいフォームを覚える 初心者が最初につまずきやすいのがフォームです。 フォームが崩れた状態で続けると、 効かない 怪我をする 身体を痛める 原因になります。 特に、 スクワット ベンチプレス ラットプルダウン などの基本種目は、最初に正しく覚えることが重要です。 食事を極端に

「ジムに通いたいけど、パーソナルジムと24時間ジムどっちがいいんだろう？」 初心者の方から、この質問を頂くことはかなり多いです。 最近では麻布十番・港区エリアにも多くのジムがありますが、それぞれ特徴が大きく違います。 この記事では、初心者の方向けに、 パーソナルジム 24時間ジム それぞれのメリット・デメリットを、現役パーソナルトレーナー目線で分かりやすく解説します。 パーソナルジムの特徴 パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うスタイルです。 初心者の方でも、 正しいフォーム 食事管理 トレーニングメニュー を一人ひとりに合わせてサポートしてもらえるのが特徴です。 24時間ジムの特徴 24時間ジムは、自分の好きな時間に通えるのが最大の特徴です。 港区・麻布十番エリアでも、最近かなり増えています。 料金も比較的安く、自分のペースで通いやすいのがメリットです。 24時間ジムのメリット 月額料金が安い 好きな時間に通える 自分のペースで続けられる 仕事が忙しい方には通いやすい環境と言えます。 24時間ジムのデメリット フォームが

完全個室パーソナルジムYTFITNESS 麻布十番でパーソナルジムを探している方の中には 「筋トレ初心者でも大丈夫？」 「厳しすぎるジムは不安…」 「ちゃんと続けられるか心配」 「ダイエットしたいけど何から始めればいいかわからない」 このような悩みを持っている方も多いと思います。 実際、港区・麻布十番エリアには多くのパーソナルジムがありますが、初心者の方に本当に合うジムは意外と少ないです。 この記事では、麻布十番エリアで初心者向けのパーソナルジムを選ぶ際に失敗しないポイントを、現役パーソナルトレーナー目線で解説します。 初心者がパーソナルジム選びで失敗しやすい理由 初心者の方がパーソナルジム選びで失敗してしまう理由として多いのが、 料金だけで選んでしまう 「痩せそう」というイメージだけで決める 通いやすさを考えていない トレーナーとの相性を見ていない というケースです。 特に初心者の場合は、「続けられる環境かどうか」が非常に重要です。 どれだけ有名なパーソナルジムでも、 トレーナーが怖い 食事制限が厳しすぎる 運動レベルが合わない...