YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上を担当しています。その中で初心者の方から最も多い質問の一つが「この種目、本当に効いていますか？」です。実際には、効いているかどうかは筋肉痛だけでは判断できません。 筋トレで、効いてる感覚とは？ ① 狙った筋肉に力が入っているか ② フォームが崩れていないか ③ 重量より刺激を優先できているか 実際のセッションでよくあるケース ベンチプレスで肩ばかり使っていたお客様がフォーム修正で胸に刺激を感じられるようになった。 まとめ 筋トレでは、効いてる感覚だけに頼らず、正しいフォームと継続が大切。 港区・麻布十番でパーソナルトレーニングをご検討の方へ YTFITNESSでは、トレーニング経験がない初心者の方から、本格的に身体づくりをしたい方まで、一人ひとりの目標に合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。 年間約2,500セッションの経験をもとに、フォーム指導だけでなく、食事・睡眠・生活習慣までトータルでサポートいたします。 「自己流では狙った筋肉に効いているかわからない」 「正しいフォームを身につけたい」 「最短