YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。その中で、「筋トレは頑張っているのに体脂肪だけが落ちない」という相談を本当によく受けます。実際には努力不足ではなく、共通する原因があるケースがほとんどです。 筋トレしているのに体脂肪が落ちない理由とは？ ① 消費カロリーより摂取カロリーが多い 健康的な食品でも食べ過ぎれば痩せない ② 筋トレ後だけ頑張って普段の活動量が少ない NEAT（日常活動量）をあげる必要がある ③ 体重ばかり見て体脂肪率や見た目を見ていない 体重が変わらなくても見た目は変わる。 実際のお客様でも改善した事例 完全個室パーソナルジムYTFITNESSのお客様の実際のお食事。 実際に担当したお客様でも、食事量を少し調整し、歩く時間を増やしただけで体脂肪率が改善したケースがあります。 まとめ 体脂肪を落とすためには、筋トレだけでなく食事・活動量・継続が重要です。 港区・麻布十番で効率よくダイエットしたい方へ YTFITNESSでは、一人ひとりの生活スタイルや目標に合わせて、トレーニングだけでなく食事や生活