YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しており、女性のお客様も多く指導しています。「筋トレすると脚が太くなる？」「ムキムキにはなりたくないです」と相談されることがあります。今回は、女性の筋トレについてよくある誤解を3つ解説します。 女性が筋トレすると太くなる？ 筋トレ＝すぐムキムキではない 身体の変化には時間が必要 ① 筋肉は簡単には大きくならない 数回の筋トレで急激に太くならない 継続的なトレーニングと栄養が必要 ② 筋トレ直後のパンプを「太くなった」と勘違いすることも 一時的に筋肉が張る 時間が経てば落ち着く ③ 筋トレは引き締まった身体づくりにも重要 お尻 脚 背中 二の腕 女性こそ筋トレを取り入れたい理由 筋肉を残しながら脂肪を落とす メリハリのある身体づくり 姿勢や日常動作にもプラス まとめ 「細くなりたいから筋トレしない」ではなく、引き締まった身体を作るために筋トレを活用する。 港区・麻布十番で女性らしい引き締まった身体を目指したい方へ YTFITNESSでは、「ただ体重を落とす」のではなく、一人ひとりの理想