女性が筋トレすると体が太くなる？ムキムキになると言われる誤解3選
8月23日
読了時間: 2分
私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しており、女性のお客様も多く指導しています。「筋トレすると脚が太くなる？」「ムキムキにはなりたくないです」と相談されることがあります。今回は、女性の筋トレについてよくある誤解を3つ解説します。
女性が筋トレすると太くなる？
筋トレ＝すぐムキムキではない
身体の変化には時間が必要
① 筋肉は簡単には大きくならない
数回の筋トレで急激に太くならない
継続的なトレーニングと栄養が必要
② 筋トレ直後のパンプを「太くなった」と勘違いすることも
一時的に筋肉が張る
時間が経てば落ち着く
③ 筋トレは引き締まった身体づくりにも重要
お尻
脚
背中
二の腕
女性こそ筋トレを取り入れたい理由
筋肉を残しながら脂肪を落とす
メリハリのある身体づくり
姿勢や日常動作にもプラス
まとめ
「細くなりたいから筋トレしない」ではなく、引き締まった身体を作るために筋トレを活用する。
港区・麻布十番で女性らしい引き締まった身体を目指したい方へ
YTFITNESSでは、「ただ体重を落とす」のではなく、一人ひとりの理想の体型に合わせてトレーニングや食事をサポートしています。
「筋トレで太くならないか不安」
「脚やお尻を引き締めたい」
「筋肉を残しながら脂肪を落としたい」
という方は、お気軽にご相談ください。
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