YTFITNESS

私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。お客様から「筋トレで毎回同じメニューで大丈夫ですか？変えるべきですか？」という質問をよくいただきます。実際は、頻繁に変えすぎても、全く変えなくても効率が落ちることがあります。今回は適切な見直し方を3つ紹介します。 筋トレメニューは毎回変えるべき？ ① 重量や回数が止まったら見直す 停滞のサイン 記録をつける重要性 ② 種目ではなく刺激を変える 回数 テンポ マシンとフリーウェイト ③ 目的が変わったらメニューも変える ダイエット 筋肥大 筋力向上 まとめ 大切なのは「毎回変えること」ではなく、「必要なタイミングで変えること」 港区・麻布十番で自分に合ったトレーニングメニューを作りたい方へ YTFITNESSでは、一人ひとりの目標やレベルに合わせて、最適なトレーニングメニューを作成しています。 「何をすればいいか分からない」 「最近伸び悩んでいる」 「効率よく身体を変えたい」 という方は、お気軽にご相談ください。 ▼公式LINEはこちら YTFITNESS公式LINE ▼ホ