YTFITNESS

私自身も減量やボディメイクを行っていますが、「健康そうだから」という理由で選ばれている食品が、実は減量中の妨げになっている食べ物のケースをよく見ます。実際に食事管理をしているお客様でも同じ傾向があります。 実は痩せにくい？パーソナルトレーナーが減量中に避けている食べ物3選 ① グラノーラ 理由 糖質が高い 食べ過ぎやすい 少量で高カロリー ② 飲むヨーグルト 理由 満腹感が少ない 意外と糖質が多い ③ 野菜ジュース 理由 野菜の代わりにならない 咀嚼がない 実際のお客様で改善したケース 朝のグラノーラを卵とご飯に変更しただけで空腹感が減り、間食が減ったお客様もいました。 ダイエットで大切なのは「健康そう」ではなく「続けられること」 港区・麻布十番でダイエットやボディメイクを頑張っている方へ YTFITNESSでは、 単に食事制限をするだけではなく、 一人ひとりの生活スタイルに合わせた食事管理 正しいトレーニング指導 無理なく続けられるダイエットサポート を行っています。 ダイエットしているのに結果が出ない 何を食べればいいかわからない 一人だと続

パーソナルトレーナーとして6年以上、年間約2,500セッションを担当していると、身体が変わる人と途中で辞めてしまう人には共通点があることに気づきます。 実は才能よりも大切なことがある。 筋トレは遺伝より習慣が大切。 筋トレを始めて最初に伸びる人と消える人の違い3選 ① 最初から完璧を求めない 伸びる人 週2回でも続ける 消える人 毎日やろうとする ② 数字だけを追わない 伸びる人 見た目 体調 習慣 を見る。 消える人 体重だけ 見る。 ③ 分からないことを聞く 伸びる人は質問する。 消える人は自己流。 身体を変える人は決して特別な人ではありません。 港区・麻布十番で効率よく身体を変えたい方へ YTFITNESSでは、 トレーニング指導 食事管理 記録管理 まで含めてサポートしています。 お気軽にご相談ください。 YTFITNESS公式サイトはこちら

上記画像、20代男性のお客様 筋トレ初心者からスタート。 食事管理と週1〜2回のトレーニングで身体が大きく変化。 パーソナルジムに通ってるのに痩せない。 パーソナルジムに通えば絶対痩せると思っていませんか？ 実は、通っていても結果が出ない人には共通点があります。 今回は、港区で多くのお客様を見てきた中で感じる“パーソナルジムに通ってるのに痩せない人の特徴”を本音で解説します。 1. 運動だけで痩せようとしている 週1回だけ頑張っても難しい 普段の食事・睡眠・歩数が超重要 「筋トレしたからOK」が落とし穴 実際、食事改善だけで見た目が変わる人も多いです。 2. 毎日体重を気にしすぎる 女性は浮腫みで1〜2kg普通に変わる 短期で一喜一憂すると続かない 大事なのは“見た目” 数字より比較写真です。 3. 有酸素ばかりやっている 食事管理なしの有酸素だけは効率悪い 筋肉量が落ちやすい リバウンドしやすい 4. 最初から完璧を求める 毎日自炊 お菓子ゼロ 週5筋トレ 継続できるレベルから始める方が結果出る 5. 自分に合わないやり方をしている SNSの真

完全個室パーソナルジムYTFITNESS 麻布十番でパーソナルジムを探している方の中には 「筋トレ初心者でも大丈夫？」 「厳しすぎるジムは不安…」 「ちゃんと続けられるか心配」 「ダイエットしたいけど何から始めればいいかわからない」 このような悩みを持っている方も多いと思います。 実際、港区・麻布十番エリアには多くのパーソナルジムがありますが、初心者の方に本当に合うジムは意外と少ないです。 この記事では、麻布十番エリアで初心者向けのパーソナルジムを選ぶ際に失敗しないポイントを、現役パーソナルトレーナー目線で解説します。 初心者がパーソナルジム選びで失敗しやすい理由 初心者の方がパーソナルジム選びで失敗してしまう理由として多いのが、 料金だけで選んでしまう 「痩せそう」というイメージだけで決める 通いやすさを考えていない トレーナーとの相性を見ていない というケースです。 特に初心者の場合は、「続けられる環境かどうか」が非常に重要です。 どれだけ有名なパーソナルジムでも、 トレーナーが怖い 食事制限が厳しすぎる 運動レベルが合わない...