外食中心の生活でも3ヶ月で−5kgダイエットに成功したお客様の実際の食事例を公開
- YTFITNESS
- 5月26日
- 読了時間: 1分
外食中心の生活でも3ヶ月で−5kgダイエットを目指せた理由
ダイエット＝自炊だけではない
ダイエットするなら毎日自炊しないと…
そう思っている方は多いですが、実際は外食やコンビニを活用しながら身体を変えている方も多くいます。
今回は、港実際に担当したお客様の食事例を一部公開します。
実際のお客様の生活スタイル
港区経営者
外食多め
帰宅遅め
コンビニ利用頻度高め
運動初心者
上記画像(実際のお客様)
実際に食べていた外食（一部）
上記画像(実際にお客様が食べてた外食)
お昼ご飯
海鮮丼、味噌汁
良い点(簡潔)
高タンパク、低脂質。味噌汁で満足感UP
実際にお客様が意識したポイント3選
1. タンパク質を毎食入れる
2. 極端な糖質制限をしない
3. 無理なく継続できる内容にする
ダイエットで1番大切なのは続けられること
港区・麻布十番で無理なくダイエットしたい方へ
YTFITNESSでは、
食事管理サポート
初心者向け指導
外食中心でも続けられるダイエット提案
を行っています。
「忙しくて自炊できない」
「何を食べればいいかわからない」
という方もお気軽にご相談ください。
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