ダイエット中に外食しても大丈夫？太りにくいお店の選び方3選
7月24日
読了時間: 2分
私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。食事管理を始めると「外食はもうダメですよね？」と聞かれることがあります。しかし、実際にはお店やメニューの選び方を少し工夫するだけで、ダイエット中でも外食を楽しんでいるお客様はたくさんいらっしゃいます。
ダイエット中でも外食はできる
「我慢し続けるダイエットは続きにくい」
① タンパク質が選べるお店を選ぶ
焼き鳥
定食
海鮮
しゃぶしゃぶ
② 揚げ物より焼き・蒸し料理を選ぶ
脂質を抑えやすい
③ 飲み物でカロリーを増やさない
水
お茶
ハイボールなど（飲酒する場合の考え方）
実際にお客様へお伝えしていること
私は「外食をゼロにしましょう」とはほとんどお伝えしません。続けられることが最も大切なので、食べる順番やメニュー選びを一緒に考えるようにしています。
まとめ
ダイエット成功のポイントは、外食を避けることではなく「選び方」を知ること。
港区・麻布十番で無理なく続けられるダイエットを始めたい方へ
YTFITNESSでは、厳しい食事制限ではなく、ライフスタイルに合わせて続けられる食事管理をご提案しています。
年間約2,500セッションの経験をもとに、外食が多い方や仕事で会食がある方でも、無理なく身体づくりを続けられるようサポートしています。
「外食が多くてダイエットを諦めている」
「食事制限が続かない」
「港区・麻布十番でパーソナルジムを探している」
という方は、お気軽にご相談ください。
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