パーソナルトレーニングは何ヶ月通えば効果が出る？目標別の目安をプロが解説
7月24日
読了時間: 2分
私は年間約2,500セッション以上のパーソナルトレーニングを担当しています。体験に来られる方から最も多い質問の一つが「何ヶ月くらい通えば変わりますか？」です。実際には目標によって必要な期間は異なります。
パーソナルトレーニングは何ヶ月通えばいい？
結論。目的によって変わる。
① ダイエットなら約3ヶ月が一つの目安
食習慣が身につく
見た目の変化が出やすい
② 筋肉をつけたいなら6ヶ月以上がおすすめ
筋肥大は時間がかかる
継続の重要性
③ 健康維持なら長く続けるのが理想
リバウンド予防
運動習慣
私がお客様へお伝えしていること
私は最初から長期契約を無理におすすめすることはありません。まずは生活リズムに合わせて続けられるペースを一緒に考え、その中で目標達成を目指しています。
まとめ
効果が出るまでの期間は人それぞれですが、焦らず継続することが一番の近道です。
港区・麻布十番でパーソナルトレーニングをご検討中の方へ
YTFITNESSでは、「何ヶ月通えばいいのかわからない」という方にも、目標やライフスタイルに合わせた最適なプランをご提案しています。
年間約2,500セッションの経験をもとに、ダイエット・筋力アップ・健康維持など、一人ひとりの目的に合わせてサポートいたします。
「短期間で身体を変えたい」
「無理なく続けられるジムを探している」
「港区・麻布十番でパーソナルトレーニングを受けたい」
という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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